Doe-het-zelf-methode

In een besloten Facebook groep stelde iemand gisteren de vraag:

“When will I meet someone who totally gets me? People do not see me fully.”

Gezien worden, gehoord worden en begrepen worden is voor de meeste mensen het grootste verlangen in hun leven. Maar er zit een addertje onder het gras… Want, onder dit verlangen gaat nóg een verlangen schuil.

Het onderwerp past bij me. Want, gezien worden voor wie ik ben, is ook voor mij ook iets waar ik zó ontzettend naar verlangd heb in mijn leven! Omdat ik me soms ook zo ontzettend onbegrepen en alleen heb gevoeld… Ik heb ook wel eens gedacht dat niemand me ooit helemaal zou kunnen begrijpen. Ik heb het addertje uiteindelijk gevonden en onder het gras uitgehaald.

Dit is wat ik terug heb geschreven:
“I understand you want to be understood by others and you want to be seen fully. I have craved so much to be seen and understood. And still do sometimes.

Your question rises some questions in my mind:
How would you know if someone is seeing you fully or not? Do you really know what another person sees when they look at you? Is it possible for you to see another fully?

In my experience, when I can accept whatever others see in me, I feel seen. Because I have no attachment to how others see me.
When I really want others to see me in a specific way, or specific parts of me, I will probably feel partly unseen. And when this happens, I can decide to be ok about that or not. And when I am not ok, I can be ok about not being ok.”

Het ‘probleem’ helder voor ogen
Stel dus dat jij ook heel erg graag gezien wilt worden door anderen en dat je toch die ervaring niet hebt.

Als je iets weet over de Wet van Aantrekkingskracht, dan zul je dit begrijpen: een deel van jou blokkeert die ervaring van ‘gezien worden’. Dat deel heeft redenen om níet gezien te willen worden. Een deel van jou moet een match zijn met de ervaring van ‘niet gezien worden’. Of die energie nu komt van jezelf, van je opvoeding of vorige levens, blijkbaar ben je er een match mee.

Zelfs, al weet je dat, hoe kun je hiermee omgaan? Hoe kun je vrede sluiten met het verlangen gezien te worden en de ervaring van niet gezien worden?

Heb jij ook wel eens het idee dat niemand je ziet zoals je werkelijk bent? Ik ga je vertellen hoe je uit die eenzame put kunt klauteren.

Stap 1:
Zoek in jezelf twee tegenovergestelde delen. In dit voorbeeld: eentje die heel graag gezien wil worden én de tegenhanger daarvan: een deel dat juist niet gezien wil worden.

Stap 2: Leer het eerste deel beter kennen.
• Wat wil ik graag dat de ander van mij ziet? Hoe wil ik dat de ander mij ziet? Welke kwaliteiten wil ik tonen?
• Stel, dat je dit deel kon zien, hoe zou het eruit zien? Hoe gedraagt dit deel zich? Wat wil dit deel? Wat wil het niet?
• Geef toe dat je hier belang aan hecht. Als dat niet zo was, zou je niet het gevoel hebben dat iemand je niet volledig ziet.
• Vervolgens duik je hier iets dieper in, door te vragen: waarom wil ik dat een ander dat ziet van mij? Als niemand ooit dit deel van mij zou zien, waarom zou ik dat erg vinden?
Denk hierbij aan redeneringen richting nuttig zijn, goed zijn, het leven of liefde waardig zijn.
• Valideer dit deel: vertel dit deel van jezelf dat het compleet begrijpelijk en ok is dat dit deel is zoals het is.

Stap 3: Leer de tegenhanger beter kennen.
De tegenhanger is een deel van jezelf die belang heeft aan níet gezien te worden zoals je bent.
• Stel, dat je dit deel ook kunt zien, hoe zou het eruit zien? Hoe gedraagt dit deel zich?
• Vraag aan dit deel: wat is er belangrijker voor je dan gezien worden?
Is het misschien belangrijker om een gevoel van samen te hebben met de ander? En dus niet (te veel) ánders te zijn? Of is het veiliger om niks te laten zien wat je kritiek zou kunnen opleveren? Of wil je liever een gevoel van vrijheid behouden, dan dat je gezien wordt door anderen op een specifieke manier? Wanneer mensen je niet zien, kunnen ze je ook niet ‘in een hokje stoppen’. Wat is er belangrijker voor dit deel?
• Valideer dit deel. Vertel dit deel dat het, met de achtergrond en de ervaringen die het tot nu toe heeft gehad, volkomen begrijpelijk en ok is, om zo te zijn.

Stap 4: Ga in het midden staan
Zie in dat je zelf een aanwezigheid bent die beide delen ervaart. Stel je jezelf voor, terwijl je beide delen om je heen hebt. Je kunt er als het ware tussenin gaan staan, precies in het midden.
Zie in dat je (tot nu toe) onbewust vond dat je moest kiezen tussen één van de twee. In het ene moment misschien de ene, op een ander moment de andere. Óf dat je onbewust de ene altijd belangrijker vond dan de andere. Besluit dat je ze nu even belangrijk vindt. Blijkbaar heb je situaties meegemaakt waardoor deze delen uit elkaar getrokken zijn. Het was ooit nodig om die splitsing te maken.
Nu is het tijd om beide delen van jezelf te omarmen. Het is ok om je te laten bewegen door tegenovergestelde innerlijke bewegingen. Het is prima dat je soms wel en soms juist niet geneigd bent om bepaalde delen van jezelf te laten zien.
Vind rust in het midden, zodat je in vrijheid je keuze maakt over wat je laat zien.

Stap 4: Geef ook anderen vrijheid
Je kunt nu waarschijnlijk al meer én in het midden blijven én je innerlijke bewogenheid waarnemen. Kun je anderen nu ook vrij laten om door jou bewogen te worden? Kun je accepteren dat een ander iets van jou wel of niet ziet? Kun je toestaan dat iemand wel of niet bewogen wordt door jou?

Wat je antwoord ook is, het is een goed antwoord. Het enige wat je hoeft te doen, is eerlijk en open te zijn.

Stap 5: Eerlijkheid boven ‘goedheid’
En, mocht het je nu niet lukken om anderen vrij te laten, kun je er dan ok mee zijn dat je hierin óók twee tegenovergestelde delen hebt? Eentje die bereid is om de ander vrij te laten en eentje die daartoe níet bereid is. Je kunt hier op dezelfde manier mee werken als met de twee tegenovergestelde delen rondom het thema ‘gezien worden’.

Belangrijke reminder: eerlijkheid en openheid leveren je meer op dan ‘goedheid’. Delen zijn juist ooit in je onbewuste terecht gekomen omdat ze ‘slecht’ of ‘onacceptabel’ waren. Haal de addertjes onder het gras van je bewuste wensen vandaan en ontdek dat je ook de (tot nu toe) onbewuste tegenroeiers kunt begrijpen en omarmen.

Goed om te weten
Heb je érgens last van, moeite mee of lijk je maar niet verder te komen met een bepaald thema? Dan zijn er steeds twee tegenovergestelde delen aan het werk in jezelf. Twee delen die niet met elkaar of met jou (jouw beeld van jezelf) door één deur lijken te kunnen. De methode die ik hierboven heb beschreven, kun je gebruiken voor alle ‘problemen’ met bewuste wensen en onbewuste tegenroeiers. Zoek altijd naar die twee delen en bekijk ze, voel ze, valideer ze. Begrijp ze allebei volledig.

Zodat jij in dat omvattende bewustzijn vanuit het midden kunt blijven waarnemen. Je hoeft niet meer meegesleurd te worden, helemaal één kant op. Je mag vanuit het vrije midden beide kanten zien en in die vrijheid de volgende stap nemen.

Méér op hun intuïtie vertrouwen is voor veel mensen een grote wens. Daarom heb ik vandaag een hele toffe oefening voor je! Een verbeeldingsoefening om te spelen met je intuïtieve verbeelding en met de genezingskracht van je eigen verbeelding. Vaak is het enige wat nodig is, om meer te vertrouwen op je intuïtie, wat spelen met je intuïtieve talenten!

En ja, het is spelen, het gaat om je verbeelding en je intuïtie, maar vergis je niet! Dit is een hele krachtige en soms confronterende oefening.

Kinderen kunnen deze oefening ook heel fijn vinden! Doe het gezellig samen

!! Belangrijk: maak de oefening helemaal af! Je kunt het niet fout doen. Dus wanneer je begint, spreek met jezelf af dat je deze oefening tot het einde gaat afmaken. Beloofd?!

Goed, hier is de oefening:
De magische wensboom
Benodigdheden: Ongestoorde tijd (30 min tot 1 uur), een paar velletjes papier en iets om erop te schrijven/tekenen.

Stap 1
Neem een boom in gedachten.

Stel je een blije, gezonde en krachtige versie van die boom voor en bekijk hem aandachtig in je verbeelding. Je kunt beginnen bij de wortels. Bekijk de vorm van het wortelstelsel als geheel en ook een losse wortel. Bekijk de wortel van buiten en van binnen. Bekijk de kleur, de structuur en de vorm ervan. Doe hetzelfde bij de stam, de takken, de bladeren en eventueel de bloesems of vruchten.

Laat de beelden als vanzelf ontstaan in je verbeelding. Als je bijvoorbeeld geen bloesem ziet, maar alleen bladeren, dan is dat perfect.

Bekijk ook elementen om de boom heen, zoals de lucht en bezoekende dieren boven de grond en micro-organismen, water en voedingsstoffen onder de grond.

Stap 2
Teken de boom met alle details die je hebt opgemerkt. Het hoeft niet mooi te zijn. Als het maar op papier komt te staan!

Stap 3
Neem nu dezelfde soort boom in gedachten als net, maar dan de versie van die boom die je zelf nu bent. Hoe ziet jouw boom eruit? Bekijk de wortels, de stam, de bladeren en eventueel de bloesems of vruchten. Bekijk ook de elementen om de boom heen, zoals je die nu ziet in je verbeelding. Hoe is de lucht? Zijn er dieren op bezoek? Hoe ziet alles onder de grond eruit? Zijn sommige elementen weg nu? Of zijn er elementen bijgekomen?

Stap 4
Teken de boom zoals je die nu ziet. Al tekenend, ontstaan er misschien nog meer details. Teken ze erbij.

!! Tip! Waarschijnlijk ga in nu al flink interpretaties maken over wat je ziet ontstaan op je papier. Laat die interpretaties maar komen en gaan, als wolkjes in de lucht. Hetzelfde geldt voor gedachten en emoties die opkomen. Neem er even de tijd voor om ze te laten komen en gaan. We blijven in het verhaal van jouw boom. Focus je op wat er op papier staat.

Stap 5
Nu vraag je de boom, die jouw energie vertegenwoordigt: “Wat heb je nodig om een blije, gezonde en krachtige versie van jezelf te zijn?” Fantaseer, verbeeld je, bedenk alle elementen die de boom nodig heeft. Denk bijvoorbeeld aan: een tuinman, water, zon, voedingsstoffen, rust, wind, contact met andere bomen of dieren of engelen… Ik noem maar wat! Wil de boom misschien iets horen van jou? Blijf bij de wensen van de boom.
Teken alle hulpbronnen erbij. Hoeveel zijn het er?

Stap 6
Doe je ogen dicht en stel je voor dat de boom alle hulpbronnen ontvangt die het nodig heeft. Zie het effect op de wortels, de stam, de takken en de bladeren. Zie het effect op de gehele boom in zijn omgeving.

Tel voor de zekerheid even na of je alle hulpbronnen hebt gehad, zodat je er geen vergeet. Misschien bedenk je er gaandeweg nog meer bij. Dat is prima! Geef de boom álle hulpbronnen die het nodig heeft, om weer 100% een blije, gezonde en krachtige boom te zijn.

Stap 7
Tot slot teken je de derde versie van de boom, de magische wensboom, die alle hulpbronnen heeft gekregen en verwerkt. Draai de andere twee versies om of leg ze eronder.

Stap 8
Stel je voor dat de energie van deze geheelde, magische wensboom zich samenvoegt met de energie in je lijf. Laat het gewoon gebeuren. Laat de energie zich overal verspreiden. Je hoeft niks te doen, behalve waar te nemen wat er gebeurt.

Heb je nog vagen? Liep je ergens tegenaan toen je deze oefening deed? Ik hoor het graag!

Oefening ‘Vrede vinden in gevoelens en emoties’

Deze oefening kan je helpen om omvattender te zijn met jezelf. Geen delen van jezelf meer ontkennen, wegmoffelen, onteigenen, negeren of veroordelen. Jij, inclusief alles! Durf je het aan?

Deze oefening is voor jou geknipt, wanneer je

  • Merkt dat een bepaald gevoel of een bepaalde emotie steeds maar blijft terugkomen
  • Merkt dat je ‘verkeerde’ keuzes maakt, terwijl je érgens beter weet
  • Last hebt van gevoelens of emoties van anderen
  • Liefst probeert (bepaalde) emoties te ontwijken of niet te voelen
  • Benieuwd bent naar een gevoel van vrede

Duurt een kwartiertje tot een half uur, gok ik. Pen en papier is handig!
Onderaan vind je een voorbeeld!!

Stap 1 – Benoem een aanleiding
Denk aan iets van jezelf of iemand anders waar je een emotionele reactie op hebt. Of denk aan een gevoel of emotie die je soms dwars zit of waar je bij een ander last van hebt. Graag iets wat op een schaal van 0-10, een 8 of hoger aan heftigheid is voor je.

Schrijf het kort op (aanrader!)

Bijvoorbeeld zo:
– Ik heb een hekel aan…
– Ik vind het moeilijk wanneer…
– Ik vind het verschrikkelijk als iemand anders …

Stap 2 – Benoem je gevoel
Ik voel me hierbij …
Ik voel me daardoor …

Stap 3 – Beschrijf je neiging of reactie
Mijn neiging is hierdoor…
Ik reageer …

Stap 4 – Valideer jezelf
Zeg tegen jezelf:
‘Iedereen in mijn schoenen zou zich zo voelen.’
‘Het is volkomen terecht dat ik me zo voel.’
‘Ik keur mijzelf, mijn neiging/reactie en mijn emotie/gevoel volledig goed.’

Stap 5
Vraag jezelf: Kan ik er vrede mee hebben dat ik zo reageert, wanneer ik de in stap 1 gekozen aanleiding ervaar?

Belangrijk: Ieder antwoord is goed! Of je nu ja of nee zegt op een vraag, beide zijn perfect. Zelfs oneerlijkheid is goed. Merk je neiging om oneerlijk te zijn op en vind je eerlijke antwoord.

‘JA, ik kan er vrede mee hebben’
Sta dan toe dat de vrede je helemaal omvat en overspoelt. Geniet ervan! Je bent klaar. (Of je begint opnieuw met een ander gevoel of emotionele reactie.)

‘NEE, ik kan er geen vrede mee hebben’
Ga verder met stap 6.

Stap 6 – Vind meer lagen van emoties en reacties om te valideren
Herhaal de vier vragen over de aanleiding die je hebt gekozen:
A – Hoe voel ik mij hier ook over?
B – Wat is mijn neiging daardoor?
C – Valideer iedere nieuwe laag van gevoel/emotionele reactie en neigingen.
D – Kan ik er vrede mee hebben dat ik me er zo bij voel en die neigingen heb? Ja of nee?

Noot: dit kan een hele lange lijst worden. Dat is heel gewoon! Laat je verrassen. Ga door tot je al je reacties en neigingen hebt gezien, (gevalideerd (goedgekeurd) en vrede hebt mogen ervaren.

Voorbeeld:

Aanleiding: Ik heb er een hekel aan als mensen zich niet aan hun woord houden.

(A) Ik word daar enorm boos van!
(B) Mijn neiging is om het hele huis kort en klein te slaan.
(C) Validatie: ik keur mijzelf en mijn boosheid helemaal goed.
(D) Kan ik er vrede mee hebben dat ik boos word wanneer iemand zich niet aan zijn woord houdt? Nee. Nog niet.

(A) Ik voel me ook nietig, niets betekenend, wanneer iemand zich niet aan zijn woord houdt. Mijn neiging is, om nooit meer op iemand te zullen rekenen. Nooit meer verwachtingen van die persoon te hebben en niet echt meer verbinding aan te gaan. En ook bij anderen op mijn hoede te zijn.
(B) Ik begrijp mezelf compleet, dat ik mijn zo nietig voel en al deze neigingen heb, wanneer iemand zich niet aan zijn woord houdt.
(C) Kan ik er nu vrede mee hebben? Nee.

(A) Ik voel mij ook nog heel alleen, in de steek gelaten wanneer iemand zich niet aan zijn woord houdt.
(B) Ik krijg de neiging om alles zelf te doen en alleen dingen aan te gaan als ik het heel zeker weet, dat ik het kan en dat het gaat lukken.
(C) Ik omarm mezelf helemaal in dat alleen-gevoel en met de neiging om het allemaal zelf voor mekaar te krijgen.
(D) Kan ik er vrede mee hebben dat ik me zo voel? Nee nog steeds niet.

(A) Ik voel ook nog een wanhopige schaamte, wanneer iemand zich niet aan zijn woord houdt. Alsof ik het niet waard ben om iets voor te doen wat beloofd is!
(B) Ik krijg de neiging om altijd heel erg goed mijn best te doen, zodat anderen bij mij willen zijn en naar me toe komen om verbinding te zoeken. Zodat ik zelf iemand mag kiezen of afwijzen.
(C) Ik begrijp helemaal dat ik me wanhopig voel en zelf aan het roer wil staan van keuzes maken.
(D) Kan ik er vrede mee hebben? Nee nog altijd niet.

(A) Ik ben ook bang wanneer iemand zich niet aan zijn woord houdt.
(B) Ik krijg de neiging om zelf niets te beloven. Niets in de toekomst voor me te zien voor mezelf. Ik wil nooit of te nimmer zelf de oorzaak zijn dat ik me zelf niet aan mijn woord houdt.
(C) Iedereen in mijn schoenen zou zich zo voelen en deze neiging hebben.
(D) Kan ik er vrede mee hebben zo? Ja…

Als je zover bent en vrede ervaart, ontstaan er vaak lichte, ‘upliftende’ innerlijke bewegingen. Misschien ontstaat er ruimte voor een verlangen naar verbinding, liefdevolle zelfzorg, compassie voor fouten maken, stevigheid in het eigen zijn… Misschien voel je en zie je weer het lichtje dat je in handen hebt gekregen, om iets mee te doen, iets mee te ervaren.

Belangrijk!
Soms kunnen mensen geen rust ervaren tijdens een oefening als deze. Het maakt niet uit hoe hard ze hun best doen.

Als je jezelf herkent als iemand die gewoon geen vrede kan voelen in emoties en je eigen reacties, stel jezelf dan de volgende vraag: kan ik helemaal oké zijn met mezelf, terwijl ik geen vrede voel?

Waarschijnlijk niet?

Stel jezelf de volgende vraag: kan ik helemaal oké zijn over het feit dat ik niet oké ben omdat ik geen vrede kan voelen? Kortom: kan ik het oké vinden dat ik niet oké ben? Een deel van jullie zal nu ja moeten zeggen. Valideer dit deel van jou.

Je zou kunnen voelen dat je al snel weer terugschakelt naar een deel van jou dat echt graag oké wil zijn. Erken dat je twee tegengestelde innerlijke delen hebt. Een die zich ok wil voelen en een die ok wil zijn, terwijl hij zich niet ok voelt. Het is volkomen normaal dat er paradoxale onderdelen in zitten.

Ik heb me lang heel onveilig gevoeld in mijzelf en in de wereld. Zó onveilig dat ik altijd een muurtje van wantrouwen en kritiek klaar had staan. Lange tijd had ik dat niet eens door. Ik liet niet veel binnen en kwam er zelf ook niet uit. Ik stond niet toe dat ik me veilig voelde, want ik had genoeg bewijs dat ik niet veilig wás.

Er waren, naar mijn idee, altijd wel 1001 voorwaarden verbonden aan verbinding. Ergens zat de overtuiging dat ik mezelf moest opofferen, nep moest zijn, om verbinding te mogen maken met anderen. Pleasen, zou je heel kort kunnen zeggen…

En ik heb altijd een goede (onbewuste) neus gehad om me zo te gedragen zoals een ander wenste. Ik smolt gewoon samen met de ander en dan was ik het meest veilig. Maar waar was ik?

Ik stond niet toe dat anderen bepaalde delen van mij zagen. Ik hield zowel negatieve als positievedelen vóór me. Want ik vertrouwde mezelf en de ander niet om die delen te kunnen erkennen en ze te kunnen omvatten.

Nu zit ik in een heel andere fase, gelukkig. En ik heb heel andere ervaringen. En ik heb eens zitten nadenken hoe dat komt. Ik kwam tot deze conclusie:

Veiligheid ontstaat door verbinding.

Hoe meer je je kunt verbinden, hoe meer veiligheid je zult ervaren.

Het is het blíjvend afstoten, onteigenen, ontkennen en afkeuren van dingen en mensen die je een onveilig gevoel geven.

Wanneer je je onvoorwaardelijk kunt verbinden met je néiging iets af te stoten of met je hándeling in afkeuring, dan ontstaat er direct weer een weg terug naar verbinding.

Verbind je dus met jezelf: met je eigen wensen, je neigingen, je innerlijke verhalen, je emoties, je angsten, je gedachten, je belemmerende overtuigingen, je innerlijke kompas. Sta alles toe er te zijn. Verbind je ook met je beoordelingen van goed en fout. Blijf in de stroom van erkennen, toestaan en onvoorwaardelijk verbinden. Wat je ook tegenkomt.

Wanneer je zo alles kunt toestaan te zíjn, mag je wel in actie komen! Je hebt ieder moment de mogelijkheid om te kiezen iets te doen met wat er is. Wat is je gewenste realiteit nu? Wat kun je nu doen? Waar verlang je nu naar?

Een korte ademhalingsoefening kan je enorm helpen om terug in contact te komen met je eigen innerlijke kompas, en dus met je veiligheid. Ik heb er een video over gemaakt. Bekijk hem hier:


Vaak denken mensen angstig dat (een deel van) onze diepste beweegredenen negatief zijn en slecht. Zeker als het om negatief gedrag gaat. Maar dat is helemaal niet zo! Onder ieder gedrag zit een positieve intentie. Ieder gedrag dient je op een bepaalde manier.

Dat iets je dient, betekent niet dat het ook meteen positief is. Want als je je verstopt, omdat je daardoor confrontatie kunt vermeiden, is dat nog niet meteen positief. Het voelt bij lange na niet positief! Er hangt dan nog zoveel omheen..

Daarom is je DIEPSTE positieve intentie ook zo belangrijk om te leren vinden. Die voelt wél altijd positief. Die voelt zelfs heerlijk en krachtig. Puur en authentiek.

Ik heb een eenvoudige, heel diepgaande oefening voor je om je diepste positieve intentie achter ieder gedrag te ontdekken. Je komt in ongeveer 15-30 minuten uit op de bodem van je onderbewuste: bij je diepste positieve wensen, verlangens en behoeften!

Je oordeel over negatief gedrag zal wegsmelten als sneeuw voor de zon! Je kunt DIRECT je positieve intentie gaan ervaren, inplaats van via een enorme, onbewuste omweg. Je kunt je positieve intenties gaan vieren.

Je kunt deze oefening het beste opschrijven.


De Plons gaat zo:

  1. Waar heb je last van?
    Je benoemt een negatieve situatie óf negatief gedrag van jezelf. Iets waar je een hekel aan hebt, iets waar je weerstand tegen hebt of iets wat wringt. Gewoon iets negatiefs.
    Voorbeeld:
    Mij wordt gevraagd om een positieve emotie te voelen in mijn lijf.
  2. Wat is je negatieve overtuiging over de situatie of het gedrag?Voorbeeld:
    (-) Ik kan geen emoties voelen in mijn lijf. Ik denk dat is het niet kan of het niet goed doe. (-)
  3. Op welke manier dient het je om deze overtuiging te hebben?Voorbeeld:
    (+) Het houdt me veilig door niet zomaar iets positiefs te kunnen ervaren. (+)
  4. Herhaal de vragen 3. en 4. tot je uitkomt bij de diepste positieve intentie. Daarbij voel je meestal ineens een grote rust, liefde en sereenheid.

Vervolg voorbeeld:
(-) Positieve dingen zijn moeilijk te ervaren met andere mensen.

(+) Dan hoef ik niet de angst voor oordelen van andere mensen onder ogen te komen.

(-) Er komt altijd een moment dat de oordelen van andere mensen over mij neerbuigend, pesterig en denigrerend zijn.

(+) Dan hoef ik geen moeite te doen om mijzelf te laten zien. Dan mag ik opgeven. Dan is het gerechtvaardigd om niks te doen.

(-) Als ik mijzelf laat zien, ontstaat er afstand tussen mij en de ander. Het betekent dat ik anders ben dan de ander, en dat doet zeer.

(+) Ik wil graag verbinding en blijven ervaren met andere mensen. Iets waar niks persoonlijks tussen zit.


Bij die laatste positieve intentie ontstaat er een plotselinge rust en een ontlading. Dat is het signaal dat we zijn uitgekomen bij de diepste intentie in dit verhaal, een puur verlangen naar verbinding. Iets wat hopelijk iedere pasgeboren baby ervaart en gegund wordt. Iets wat het pure hart graag wil ervaren in deze wereld.

Wat is ervoor nodig om dat hartsverlangen waarheid te maken? Waar zit de energie of de deur waarmee het mogelijk is om verbinding met andere mensen te ervaren, zonder dat er iets persoonlijks tussen zit?

Wist je dat er ALTIJD een positieve intentie verborgen ligt onder ieder ‘negatief’ gevoel of gedrag? Het hoeft niet persé positief te voelen, maar de intentie is positief.

Gisteren hadden Wietse en ik Erik over de vloer. Hij gaat meedoen met ons nieuwe mentorschap-programma. (Daar vertel ik je binnenkort nog wel meer over.)

Door allerlei kleine gebeurtenissen, voelde Erik zich steeds weer onrustig. Dat zorgde ervoor dat hij niet écht aanwezig kon zijn in het moment. Hij had er zelf iedere dag last van. Ook bij ons waren er genoeg aanleidingen om onrust te ervaren. Hij liet zich afleiden door onze kat die binnenkwam. Hij raakte verward door een ‘vlokje energie’ die van mij naar hem toe ging. Middenin een gesprek waren zijn gedachten ineens bij een vriendin van hem. Ook daarvan werd hij onrustig. De hele tijd flakkerde de onrust weer op. Het was eigenlijk nooit helemaal weg.

Je moet weten dat Erik supergevoelig is voor energieën en nogal helderziend, helderwetend en heldervoelend is. Hij wil dolgraag leren leven met die gevoeligheden en ze kunnen gebruiken. Niet per se als werk, maar gewoon, om dat deel van zichzelf ook een vreugdevolle plek in zijn leven te geven. Om het te kunnen delen met anderen. Maar die onrust zat hem dus nogal in de weg.

Misschien denk je: hij kan toch gewoon zijn onrust aanvaarden? Dan heeft hij er ook geen last meer van! En ja, dan kan, maar alléén als de keuze om de onrust te aanvaarden 100% authentiek is. Anders werkt het gewoon niet. Bij Erik werkt dat in ieder geval niet, omdat het voor hem niet authentiek is. Zijn onrust vraagt om een nieuw, bewust inzicht in iets. Zolang die groei niet plaatsvindt, blijft de onrust kabbelen en krabbelen.

Erik wil juist graag rust ervaren. Het is een echte wens! En waar een wens is, is een weg, nietwaar? We zijn gister meteen met de (on)rust aan de slag gegaan.

We stapten in een kort proces, met als aanleiding dat Erik zich onrustig voelde toen hij aan een vriendin dacht. Ik heb dit proces ‘De Plons’ genoemd. Het gaat zo:

Startpunt (situatie/dynamiek & gevoel erbij) van Erik: “Ik denk aan die vriendin en voel me er onrustig door.” (-)

Ik: “Wat is de positieve intentie om je onrustig te voelen?”

Erik: “Door de onrust kan ik me focussen.” (+)

Ik: “Wat is je negatieve overtuiging over ‘focussen’?

Erik: “Als ik niet gefocust ben, verzin ik dingen die er niet zijn.” (-)

Ik: “Wat is de positieve intentie van die gedachte?”

Erik: “Het maakt dat ik meer vertrouw op wat ik ervaar en binnenkrijg.” (+)

Ik: “Wat is je negatieve overtuiging over wat jij ervaart en binnenkrijgt?”

Erik: “Ik laat te veel energieën toe, waardoor ik mij leeg voel.” (-)

Ik: “Wat is de positieve intentie van ‘te veel energieën toelaten, waardoor je je leeg voelt?”

Erik: “Ik help er anderen mee.” (+)

Ik: “Wat is je negatieve overtuiging over ‘anderen helpen’?”

Erik: “Anderen helpen gaat altijd ten koste van mij.” (-)

Ik: “Was is de positieve intentie om dat zo te laten gebeuren?”

Erik: “Anderen mij zo te laten gebruiken, levert mij een goed gevoel op.” (+)

Ik: “Wat is je negatieve overtuiging over dingen die jou een goed gevoel opleveren?”

Erik: “Mijn goede gevoel gaat ten koste van anderen. Ik heb er anderen voor nodig.” (-)

Ik: “Wat is je positieve intentie om afhankelijk te zijn van anderen om je goed te voelen?”

Erik: “Ik wil graag geliefd zijn en verbinding ervaren.” (+)

Paf, daarmee valt het allemaal op zijn plaats. Er is ineens rust en sereenheid in de kamer. We kijken elkaar glimlachend aan.

Geliefd zijn en verbinding ervaren zijn basisbehoeften. Ieder onderstreept zinsdeel in de lagen die we hebben doorlopen, zijn een diepe behoefte. Het zijn heel algemene behoeften die ieder op zijn eigen manier mag vervullen.

Dit deel van het proces is heel eenvoudig, zoals je ziet. Je vraagt steeds afwisselend naar positieve intenties van negatieve dingen, en naar negatieve overtuigingen over positieve dingen. Op die manier bewandel je een zwaar ingesleten groef van zich herhalende ervaringen in je onderbewuste. De ontspanning die ontstaat, is heerlijk. De ‘herhaalgroef’ is al bijna opgelost nu.

Als je dit deel van het proces ‘De Plons’ hebt gedaan, is er nog een tweede deel. In het tweede deel kunnen alle negatieve overtuigingen nu gemakkelijk losgelaten  worden en alle positieve intenties mogen toegelaten worden. Dat gaat zo:

Zorg dat je verbonden bent met Source en Midden Aarde. Stel je een energiekanaal voor, die vanuit je hart naar beneden gaat, naar Midden Aarde, vervolgens terug naar jou, door je heen naar boven, naar Source, het veld van oneindige mogelijkheden. Zoek stuk voor stuk de energie op van iedere negatieve overtuiging, in of om je lijf heen. Bedank iedere energie en voer die af naar boven of naar beneden. Kijk maar welke kant het op wil.

Vervolgens zoek je in en om je heen naar de energie van iedere positieve intentie. Bedank de energie stuk voor stuk en nodig ze uit om helemaal in je te stromen en met je mee te leven. Zeg bij iedere energie: “Ik ben dankbaar en gelukkig dat je er bent.” Om helemaal in de lift te gaan, kun je een paar keer deze zin afmaken: “Ik ben zo dankbaar en gelukkig dat… (vul maar in)” Als je dat een stuk of tien keer hebt gedaan, voel je je waarschijnlijk ‘on top of the world’. Dat mag ook wel eens toch??!! Geniet even lekker na.

Dit is ‘De Plons’, een heel lichte methode om tot op de bodem van je onderbewuste te duiken en je te verlossen van diepe, onbewuste patronen.

nl_NLNederlands